お風呂での筋トレをはじめたら習慣になりました

筋トレを習慣にするのって難しく感じませんか?
スクワットも腕立てもしんどいですし、きついです。
特に私のように運動ができない人間には大変です。

そんな私が筋トレを習慣にできた理由。
それはお風呂場筋トレのおかげです。

お風呂場筋トレはお風呂場でスクワットをしたり、浴槽の端につかまって腕立て伏せをしたりすることです。
私の場合はお風呂に浅めにお湯をはり、お湯に浸かりながら横になって自転車こぎのように空中で足を回す筋トレをしています。

素っ裸での筋トレなので、誰かに見られたら恥ずかしすぎますが、お風呂場なんて誰も覗きに来ませんよね。
恥ずかしさは捨てて、ガンガン体を動かしてしまいましょう。

私は本当に運動音痴でスクワットすら無様すぎることになりますので、お風呂場で家族に隠れて筋トレができることはありがたいです。
ただ、お風呂場は滑りやすいのでそこだけは注意が必要なのかなと思います。

お風呂に入るのは毎日のことなので、ついでに筋トレをすれば習慣づくこと間違いなし!
筋トレをしたいという方は、ぜひ試してみてください!飲む生酵素 薬局

マッサージ痛いけどやれることしましょう!

母乳の出がイマイチ…
おっぱいマッサージ頑張ろう!と決意しました☆
一番いいのは赤ちゃんに吸ってもらう事なんだけど口が小さいのか上手に飲ませてあげれないので…
飲ませるまでに時間がかかるのよねぇ!
マッサージは痛いけど余分な分をどんどん出して新しい母乳作ってくれるように出来るし、何よりおっぱいが柔らかくなるんだってさ♪
柔らかいと口に入りやすいから上手に飲めるようになったりするんだってさ〜
助産師さんに教えてもらって時間があればマッサージ!
つまんでグリグリ!ってするから痛いです
安産だった私にとっては出産の時よりも痛いかもぉ(笑)

授乳してマッサージして更に睡眠時間は減ったけど頑張ります!
最初頑張って後で少しでも楽になればいいよねぇ♪
病院にいるうちに色々と解消しておかないと!
家にいたら助産師さんに助けてもらえないもんね…
ミルク足すことは全然大丈夫だけど出るなら母乳あげたいですから☆
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